04.06. 2019
Ovesné vločky prostě patří do zdravé výživy. Jsou skvělím zdrojem kvalitních komplexních sacharidů, vlákniny, vitaminů a minerálních látek. Mají také zdraví prospěšné účinky. Pomáhají při střevních a žaludečních potížích, poruchách trávení, posilují imunitní systém a napomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Obsahují poměrně nízký obsah kalorií, zasytí a proto se také výborně hodí do období redukce.. Ovesné vločky chutnají skvěle na slano i na sladko a zvládne je připravit opravdu každý. Díky všestrannému použití lze vločky použít do mnoha jídel. Ovesné kaše (moje oblíbené), do smoothie, do jogurtů, tvarohů, nebo je lze použít jako surovinu na pečení, zahušťování. Fantazii se meze nekladou. Pokud držíte redukční , racionální, nebo nabírací jídelníček, určitě ovesné vločky zařaďte. Já si třeba snídani bez nich nedovedu představit. ...
Co všechno brambory obsahují? Brambory neobsahují skoro žádný tuk, jsou poměrně nízkoenergetické, lehce stravitelné, dobře využitelné a výrazně zásadotvorné, bohaté na draslík a hořčík. Rovněž mají trochu vápníku, železa, mědi, fosforu, ale také manganu, sodíku, chlóru, jódu a síry. V nepatrných množstvích v nich najdeme takřka všechny vitamíny, ale poněvadž je jíme skoro denně a mnozí z nás ve větším množství, můžeme je považovat za podstatný zdroj vitamínů. A, B1, B2, B6, PP a dokonce čtyřikrát více vitaminu C než jablka nebo hrušky (po sklizni nejvíce, na jaře nejméně). Navíc obsahují i speciální rostlinné látky jako třeba kyselinou fenolovou, která působí proti škodlivým bakteriím a virům. Brambory jsou dobrým zdrojem vlákniny, a kromě toho obsahují, sice málo, zato velmi kvalitní bílkovinu Průmyslovým zpracováním zbyde z původního množství bílkoviny, minerálních látek a vitamínů ...
Příliš mnoho solíte (doporučený celkový příjem soli na den je 6 gramů) - omezte sůl Konzumace potravin a nápojů s vysokým obsahem cukrů. - omezte tyto potraviny Nedostatek draslíku, protože právě ten je potřebný pro regulaci vyváženosti tekutin v organismu. Zásadní chyba je nedostatečný příjem tekutin!!! - zvyšte příjem v podobě vody, minerálek, bylinkových čajů. Velkou chybou by bylo omezení pitného režimu a užívání diuretik (léků na odvodnění těla). Obojí totiž způsobuje dehydrataci organismu a s ním spojené zdravotní potíže. Důležitý je také dostatek vápníku, protože se zjistilo, že ženy s nízkým příjmem vápníku mají častější problémy s ukládáním vody v těle. Mohou nám pomoct také potraviny, které působí jako skvělý prostředek proti zadržování vody v těle. KOŘENOVÁ PETRŽEL Obsahuje flavonoidy, které mají močopudné účinky. Dále v ní najdeme notnou dávku vitaminu C, betakaroten, ...
Praktický originál
14.09. 2019
Nemám ráda nucenou
reklamu, ale.........?
Když se mi něco líbí, nebo jsem
spokojená a mám vlastní
zkušenost, ráda doporučím. Miluju ruční práce (bacha na dvojsmysl) prostě tvoření rukama, výroba. Jsem lempl na ruční práce, takže každy kdo něco dokáže vytvořit vlastníma rukama, je pro mě borec. Tohle originální prkénko, jsem si nechala vyrobit od Thomas Berny. Vlasně se osobně vůbec neznáme, sledujeme se na instagramu :-D Napadlo mě , že by se mi prkénko od něj hodilo na fotky, no a když jsem zjistila, že dokáže na něj vypálit i logo, tak bylo jasno. Koukněte na jeho instagram
https://www.instagram.com/berny.thomas/, , nebo web
http://www.woodbe.cz/ má tam krásné věci :-)
Další potravina kterou ti doporučím jsou Tapiokové perly. Tapioka pochází z jižní Ameriky, je z kořene manioku a prý nezatěžuje trávicí soustavu, ale to asi po 18ti hodinách od konzumce posoudí každý sám Pro mě je důležité, že je to komplexní sacharid a že si z tapiokových perel vyrábím puding. Mám to jako takovou mlsku, když mě honí mlsná
Je levná, takže za málo korunek máte hodně muziky. Ze 100 g si udělám 8 až 10 malých mističek. Přeci jen je to na chuť, ne na nacpání
Myslím, že tapioku by měl každy vyživový poradce svým klientům do jídelníčku zařadit. Má daleko širší ...
