JÁ, MŮJ PŘÍBĚH, MÁ VIZE

Progres od listopadu 2017 do května 2019

Neříkám, že je postava bikiny ideál ženské krásy. Vlastně ani nevím podle jakého měřítka by se to mělo měřit. Každému se líbí něco jiného, ale o to tu nejde. V mém případě je to důkaz, že když něco ...

Můj začátek

Tak toto je moje proměna od ledna 2016 do srpna 2017

První fotka je pořízená v lednu 2016. Do té doby byla pouze Zumba a víkend co víkend alkohol, cigarety (ne nějak extrémně, ale zdravé ...

Moje vize

Co tímto chci vlastně říct?

Když to vezmu úplně ve zkratce, když jsem to dokázala já, tak to také dokážete. Jen je třeba si uvědomit, co vlastně CHCI a co jsem ochotná pro to obětovat, spíš udělat. Vlastně to ani jako oběť nelze brát, protože, když to chcete, prostě se toho vzdáte a ani nad tím nepřemýšlíte, že by vám to bylo líto. Protože jak se říká, odpíraného chleba – největší krajíc. Potom je velká pravděpodobnost, že se k tomu vrátíte a budete na tom třeba ještě hůř. Je to přijmutí faktu, že zdravý životní styl je zkrátka tak přirozený, jako každodenní čištění zubů.  Když si je čistit nebudete, nemůžete čekat, že budou zdravé.  Píšu to právě proto, že bych ráda spolupracovala s těmi, kteří to myslí opravdu vážně.  Jinak je to plýtvání vašimi penězi a mým časem. Jak jsem psala v ÚVODNÍM ČLÁNKU, chci vás naučit nás (výživové poradce) nepotřebovat. Chtěla bych vám dát ...

Můj příběh

20.06. 2019
Ano, to jsem já teď.


No, teď vlastně ne. Takhle vypadám jen pár dní v roce, když jsem na závodech, ale v současné době závoděním žiju. No žiju, spíš žiju přípravou na závody. To je náplň většiny dní v roce závodníka. Blbnu skoro celý rok, abych se mohla ukázat na pódiu na 5 minut a neudělat ostudu :-D Beru to jako takovou exhibici svého progresu, na kterém jsem ten rok pracovala :-D. Svým způsobem exhibicionista jsem.. Kdybych nebyla, nemohla bych dělat to, co dělám od roku 2011. Jsem oficiální instruktor Zumba Fitness. Všimli jste si? OFICIÁLNÍ :-D Myslím, že je to lidem stejně ukradený, obzvlášť na malém městě, ale pro klid v Zumba family raději cáluju každý měsíc za registrovanou značku. Zumba je skvělá v tom, že oslovila šíleně moc lidí na celém světě, i mě. Díky ní jsem v roce 2011 zvedla prdel z gauče, tedy spíš díky Evičce - článek o jejím příběhu najdete ZDE .

Evička je kamarádka, která mě na lekci zumby musela doslova přemluvit a takhle to dopadlo :-D. Začala jsem se zajímat o cvičení, udělala si do roka kurz fitness trenéra a posbírala spousty dalších cerifikátů – Zumba Step, Aqua Zumba, Zumba Kids, TRX, Flowin, Vývojová kineziologie, ...

Já

04.06. 2019
Ahoj.

Pokud jsi četl/la první článek tak víš, že tento bude ten nudnější :-D Bude vlastně o mě. Jak už víme, jmenuji se Marcela Kotková (Mamel) Jsem ročník 1978 a jsem ve znamení býka. Takže dlouho trpělivá, ale jak mě někdo sere dlouho, tak vybuchnu a je zle, nebo ho rovnou smažu. DELETE! Klasika! Jsem vdaná a můj manžel je určitě šťastný. Musí! Máme spolu 2 děti. Kluk ročník 2003, holka 2007. Od roku 2009 bydlíme s rodinou ve vesničce Vavřineč kousek od Mělníka.
Jsem vyučená prodavačka. Při mateřské jsem si dodělala dálkově maturitu a teď pracuji jako účetní v rodinné ...

ÚVOD - Jsem nejsem výživový poradce

Ahoj.
Jmenuji se Marcela, říkají mi mamel. Jak začít, abych nebyla nudná dřív, než zjistíš, že jsem celkem vtipná? Tak pro začátek začnu neobvykle tím nejdůležitějším k čemu se stejně postupně dopracuji. Jsem výživový poradce. Ne blbost. Tak jinak!!! Mám na to papír! Abych jím byla, potřebuji praxi. No a kde jinde začít, než u sebe? Ještě čteš? Ok :-D O výživě jsem nevěděla nic. Registrovala jsem jakési kJ a kcal atd na obalech potravin, ale to bylo asi tak všechno. V "pre-mládí", tím myslím, jakože ještě dřív, páč jsem stále mladá, chápeš ne :-D, jsem si prošla spoustou „diet“ No diet :-D Spíš co jsem kde slyšela, četla a viděla u ostatních. Někdy jsem jedla jen něco, někdy jsem nejedla skoro vůbec, kouřila jsem, protože jsem se bála, že přiberu, pila jsem jen víno, protože jsem slyšela, že odbourává tuky, jooo i zlatá vejce se mi do rukou dostala, no prostě chaos. Do teď ve mně slovo „dieta“ vzbuzuje stresující pocit něčeho co musím, že něco nesmím a těším se, až to skončí. A o tom to právě je!!! Dieta jednou skončí! A co bude dál? No já bych napsala, co bude, ale nechci být sprostá hned na úvodní stránce. Prostě a jasně jsem zjistila, že diety jsou na 3 věci. Na tu první, na tu druhou a na obojí. Jsem přesvědčená, že změna životního stylu jak ve stravování, tak v pohybu, je to nejlepší, co pro sebe, svoji duši, svoje tělo a svoje okolí, můžeš udělat. Čtu články o výživě, stravování, sbírám inspiraci na YT, FB, IG, sleduju blogerky, vlogerky a piškovorky, no prostě ...

---